Вода - источник жизни. Почему стоит пить воду ежедневно?

Вода - источник хорошего самочувствия, здоровья и нашей красоты. Вода наполняет питательными веществами клеточки кожи. Но для того, чтобы вода приносила ощутимую пользу, нужно соблюдать всего несколько правил:

• начинайте свой день со стакана воды. Пить воду следует натощак. Это поможет запустить все важные процессы в организме, в том числе и работу желудка;
• крайне не рекомендуется пить воду во время употребления пищи. Это приводит к разбавлению желудочного сока и растягивает желудок. Поэтому после еды и происходят тяжесть, вздутие живота и прочие неприятные вещи;
• пить воду лучше всего за 30 минут до еды. За это время жидкости в желудке не останется и это поможет избежать всех вышеперечисленных проблем. 
• после еды пить воду желательно через полтора-два часа, но если в вашем рационе были белки, лучше не пить воду 3-4 часа;  
• рекомендовано пить воду чистую, фильтрованную или минеральную без газа, но ни в коем случае не из-под крана! 
• на ходу пить не желательно. Это может привести к обезвоживанию организма;
• стоит помнить, что вода способна вымывать не только плохие вещества, но и полезные. Так что, не переусердствуйте!  

Сейчас мы подробно, но коротко раскроем тему, почему же стоит постоянно пить воду. Начнем с важного, главного…

1. Вода приносит энергию.

Конечно, вода в первую очередь является источником энергии и сил для организма, для тканевых клеточек… И это вполне закономерно! Наш организм состоит на 80% из воды. А значит, напрашивается вывод, что вода –лучший друг человека в вопросе здоровья, красоты и жизненных сил. 

2. Дарит питательные вещества. 

Для того, чтобы предоставлять все питательные вещества и кислород для всех участков нашего организма, следует пить воду. Вода прекрасно растворяет соли, тем самым помогая полезным элементам лучше усвоиться. 

3. Выводит токсины. 

Существует закономерность: чем больше мы пьем воды, тем больше вредных веществ уходит из нашего организма. А это одна из важных функций воды. 

4.Вода способствует похудению.  

Вода способна запустить обменные процессы в нашем организме, а значит и помогает похудеть. Для этого следует выпивать около 2-х литров воды ежедневно. В воде отсутствуют калории, но возникает ощущение наполненности желудка, и поэтому есть вероятность того, что съедите вы намного меньше, чем обычно. 

5. Состояние кожи, волос и ногтей также зависят от воды. 

Благодаря воде происходит потоотделение. Вода в этих случаях прекрасно влияет на состояние кожи, убирая все имеющиеся загрязнения. В результате этого кожа и волосы выглядят ухоженными, красивыми и блестящими. 

6. Предотвращает мочекаменную болезнь. 

Это неудивительно. Ведь в обезвоженном теле накапливается масса плохих вещей, вода растворяет их, выводит. Важно лишь одно – пить чистую воду. 

7. Способствует понижению артериального давления.

Рано или поздно, по каким-либо причинам наш организм может недополучать воды. Повышается давление путём сжатия сосудов. Таким образом наш организм компенсирует недостаток воды. Однако, если у вас давно имеются проблемы с сосудами, то в этом случае следует во избежание каких-либо последствий не лечиться водой, а проконсультироваться с врачами. 

9. Вода борется с головной болью.

В момент, когда у вас начнет болеть голова, не стоит тут же бежать к аптечке. Прежде всего подумайте о том, достаточно ли воды в вашем организме. Ведь головные боли – один из сигналов, которые подаёт нам организм, когда с ним не всё в порядке или когда он обезвожен. Пара стаканов воды без труда исправят ситуацию, и после выпитой нормы вы будете чувствовать себя прекрасно. 

В заключении хочется сказать, что вода – не панацея от всех бед. Однако, не стоит забывать об основных плюсах воды. Ведь употребление ежедневной нормы воды может привести вас к красивому и здоровому состоянию лица, кожи и волос, а также, хорошему самочувствию. Читайте также: Вегетарианские блюда, как источник здоровья и полезной еды.