Как и сколько есть чтобы не поправиться?

Жизнь несется в таком бешеном ритме, что приходится либо перекусывать на ходу, либо прямо в офисе, либо перед телевизором, когда даже нет сил встать.

Диетологи настоятельно рекомендуют уделять пище достойное внимание.

То есть питаться по графику (хотя бы приблизительно) и не меньше 4 раз в день.

Пищу следует принимать небольшими порциями. Желательно, чтобы и посуда, из которой вы едите, была небольшого размера. Тогда будет создаваться иллюзия того, что вы действительно съели полную тарелку еды. Но на самом деле она маленькая, а значит вреда от переедания не будет.

Не кушайте перед телевизором или за просмотром фильмов в гаджетах. Это мешает нормальному пищеварению и усваиванию пищи.

В течение дня выпивайте не менее двух литров воды. Это тоже поможет улучшить пищеварение и метаболизм.

Кушайте фрукты и овощи. От них не полнеют, а организм насыщается витаминами и другими полезными веществами.

Если есть время, то не садитесь в общественный транспорт или в машину, а пройдитесь пешком. Это позволит также улучшить пищеварение и скинуть лишние калории, которые вы набрали за день.

Отказывайтесь от перекусов всухомятку. Они не принесут никакой пользы.

В онлайн-ресторане “Вилки-Палки” можно заказать полноценный обед или ужин с доставкой на дом или в офис. А завершить трапезу можно нашими фирменными десертами или напитками. Закажи свою полезную еду прямо сейчас!